Ты хочешь быть максимально активным и чувствовать себя на подъеме сил? Вот тебе список продуктов, которые снижают активность и могут тебе помешать.
Из-за большого содержания магния бананы способны успокаивать нервную систему. Большое потребление бананов может привести к сонливости и заторможенности.
Йогурт обладает похожим свойством — он содержит триптофан, который вызывает выработку мелатонина, который является естественным снотворным.
Кофе приводит к обезвожеванию, а значит к ухудшению памяти и потери концентрации, именно поэтому его рекомендуется употреблять с негазированной водой.
Также много мелатонина содержится в вишневом соке, так что он тоже заставляет тебя чувствовать себя выжатым.
И конечно мясо. Организму требуется много энергии и времени, чтобы его переварить. Поэтому после сытного бургера или стейка возникает чувство усталости.
