Просыпаясь утром трудно порой заставить себя войти в режим бодрствования, собраться с силами и начать день правильно.
В борьбе со своими «демонами лени» мы зачастую отказываемся от завтрака, так как кажется, что это забирает много времени и сил. А зря!
Ученые Японского университета из города Цукуба уверены, что это может нанести организму серьезный ущерб.
Как оказалось, отказ от завтрака не только резко снижает объем энергии, необходимой в течении дня, но и резко повышает уровень глюкозы в крови, что может привести к ощущениям недомогания и запуску хронических заболеваний.
Также отсутствие завтрака ставит под угрозу здоровье людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями — это обусловлено скачками артериального давления.
Советы ученых стандартны — употребляй на завтрак энергоемкие продукты — фрукты, каши, орехи.
