Витамин B2 или рибофлавин является самым дефицитным в нашем организме. Он необходим для образования эритроцитов, антител, для регуляции роста и репродуктивных функций и нормальной работы щитовидной железы.
Как проявляется недостаток?
Если у тебя появился ангулярный стоматит (в народе – заеды), вертикальные трещины на губах, шелушиться кожа на ушах, веках или крыльях носа, то твоему организму не хватает витамина B2.
Причины недостатка рибофлавина
Недостаточное употребление пищи, содержащей этот витамин, а также неправильное хранение и приготовление еды, содержащей данный витамин. Кроме того, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или приём медикаментов, являющихся антагонистами рибофлавина.
Где взять
Источник: Википедия
Автор: Редакция MH
