Упорно занимаешься в зале, следишь за собой, отказался от алкоголя и все равно «пояс Венеры» из жировых отложений остается с тобой?
Возможно тебе стоит внимательнее присмотреться к своему рациону.
Висцеральный жир вызывает проблемы с сосудами и может способствовать развитию диабета.
Диетологи провели исследование появление жира на животе и пришли к выводу, что ряд продуктов не просто мешают избавится от этого «излишества», но и наоборот — формируют «стратегический» запас.
Вот эти пять продуктов, которые тебе нужно вывести из своего рациона: картофель, выпечка, хлеб, рис и макароны.
В исследовании приняли участие люди с избыточным висцеральным жиром. Выяснилось, что люди ограничившие себя в данных продуктах потеряли на 10% больше жира, чем те, кто полностью отказался от углеводов.
Есть доступные альтернативы. Вместо белого риса бурый, вместо жаренного картофеля — вареный в «мундире», белый хлеб на цельнозерновой, а из макарон употреблять лишь те, что сделаны из твердых сортов пшеницы.
